Il programma fitness di Prokulus per questa settimana

Domenica, 17 Novembre 2019

ore 10:00 – 10:45 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 10:50 – 11:25 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 11:40 – 12:10 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Circuit Training nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 16:45 – 17:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:20 – 18:00 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

ore 18:00 – 18:45 Piloxing (short class) nell‘Aquagarden gym

 

Lunedì, 18 Novembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 10:00 – 10:30 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 10:35 – 11:20 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 11:30 – 12:00 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Total Body nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 16:45 – 17:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:20 – 18:00 Body-Forming nell‘Aquagarden gym

ore 18:00 – 18:45 Zumba nell‘Aquagarden gym

 

Martedì, 19 Novembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 08:30 – 09:00 Corso di nuoto per neonati (3 mesi a 2,99 anni)
                                 nella piscina coperta del Prokulus

ore 09:20 – 09:45 Little Athletics (5–6 anni) nell‘Aquagarden gym

ore 10:40 – 12:20 Nordic Walking (punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym)

ore 11:00 – 11:45 Fit Boxe Adulti nell‘Aquagarden

ore 11:45 – 12:25 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Total Body nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 17:25 – 17:55 Aqua Zumba nell‘Aquagarden

ore 18:00 – 18:40 Core Training nell‘Aquagarden gym

 

Mercoledì, 20 Novembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 10:00 – 15:30 Escursione (punto di ritrovo alla reception)

ore 10:00 – 10:30 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 10:40 – 12:20 Nordic Walking (punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym)

ore 14:00 – 14:45 Total Body nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 16:45 – 17:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:20 – 18:00 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

ore 18:00 – 18:45 Piloxing (short class) nell‘Aquagarden gym

 

Giovedì, 21 Novembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 09:50 – 14:00 Escursione (punto di ritrovo alla reception) *

ore 10:45 – 11:25 Body-Forming nell‘Aquagarden gym

ore 17:30 – 18:00 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 18:05 – 18:50 Zumba nell‘Aquagarden gym

 

Venerdì, 22 Novembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 10:00 – 10:30 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 10:35 – 11:20 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 11:30 – 12:00 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Total Body Training nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 16:30 – 17:00 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:05 – 17:45 Body-Forming nell‘Aquagarden gym

ore 17:45 – 18:30 Fit Boxe Adulti nell‘Aquagarden gym

ore 18:30 – 18:55 Zumba Kids Jr. (4-6 anni) nell‘Aquagarden gym

 

Sabato, 23 Novembre 2019

ore 10:00 – 10:30 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 10:45 – 11:30 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 11:35 – 12:05 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Ginnastica per la schiena nell‘Aquagarden  gym

ore 14:50 – 15:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

 

*Programma di sostituzione nel caso di maltempo

ore 10:00 – 10:30 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 10:35 – 11:20 Ginnastica per la schiena nell‘Aquagarden gym

ore 11:30 – 12:00 Stretching e Movimento nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym