Il programma fitness di Prokulus per questa settimana

Domenica, 15 settembre 2019

ore 09:30 – 10:00 Corso di nuoto per neonati (3 mesi a 2,99 anni)
                                 nella piscina coperta del Prokulus

ore 10:00 – 10:30 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Circuit Training per adulti nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 16:45 – 17:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:20 – 18:00 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

ore 18:00 – 18:45 Piloxing (short class) nell‘Aquagarden gym

 

Lunedì, 16 settembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 16:45 – 17:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:20 – 18:00 Body-Forming nell‘Aquagarden gym

ore 18:00 – 18:45 Zumba nell‘Aquagarden gym

 

Martedì, 17 settembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 09:15 – 09:40 Little Athletics (5–6 anni) nell‘Aquagarden gym

ore 09:45 – 10:20 Core Training nell‘Aquagarden gym

ore 17:30 – 18:00 Aqua Zumba nell‘Aquagarden

ore 18:05 – 18:50 Fit Boxe Adulti nell‘Aquagarden gym

 

Mercoledì, 18 settembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 09:30 – 15:30 Escursione (punto di ritrovo alla reception)

ore 10:00 – 12:00 Nordic Walking (punto di ritrovo - nell‘Aquagarden gym)

ore 16:00 – 16:30 Aquagym nella piscina scoperta del Prokulus

ore 16:45 – 17:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:20 – 18:00 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

ore 18:00 – 18:45 Zumba nell‘Aquagarden gym

 

Giovedì, 19 settembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 09:30 – 10:00 Corso di nuoto per neonati (3 mesi a 2,99 anni)
                                 nella piscina coperta del Prokulus

ore 09:40 – 15:30 Escursione (punto di ritrovo alla reception del Sonnen Resort) *

ore 10:45 – 11:15 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 11:20 – 12:05 Fit Boxe nell‘Aquagarden gym

ore 12:05 – 12:45 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

 

Venerdì, 20. settembre 2019

ore 07:55 – 09:00 Yoga punto di ritrovo nell‘Aquagarden gym

ore 10:00 – 10:30 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Total Body nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 16:30 – 17:00 Aquagym nell‘Aquagarden

ore 17:05 – 17:45 Body Forming nell‘Aquagarden gym

ore 17:45 – 18:30 Piloxing (short class) nell‘Aquagarden gym

ore 18:30 – 18:55 Zumba Kids Jr. (4 – 6 anni) nell‘Aquagarden gym

 

Sabato, 21 settembre 2019

ore 10:00 – 10:30 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 10:45 – 11:30 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 11:35 – 12:05 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Ginnastica per la schiena nell‘Aquagarden  gym

ore 14:50 – 15:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

 

*Programma di sostituzione nel caso di maltempo

ore 10:00 – 10:45 Workout per gambe, glutei e addominali nell‘Aquagarden gym

ore 10:50 – 11:20 Stretching nell‘Aquagarden gym

ore 11:30 – 12:00 Esercizio di respirazione nell‘Aquagarden gym

ore 14:00 – 14:45 Pilates nell‘Aquagarden gym

ore 14:50 – 15:20 Allenamento per le fasce nell‘Aquagarden gym