Das Prokulus Fitnessprogramm für diese Woche

 

Sonntag, 17. November 2019:

10:00 – 10:45 Uhr Pilates im Aquagarden Gymnastikraum

10:50 – 11:25 Uhr Faszien Training im Aquagarden Gymnastikraum

11:40 – 12:10 Uhr Atemtechniken im Aquagarden Gymnastikraum

14:00 – 14:45 Uhr Circuit Training für Erwachsene im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Stretching im Aquagarden Gymnastikraum

16:45 – 17:15 Uhr Aquafitness im Aquagarden

17:20 – 18:00 Uhr Bauch-Beine-Po Workout im Aquagarden Gymnastikraum

18:00 – 18:45 Uhr Piloxing (short class) im Aquagarden Gymnastikraum

 

Montag, 18. November 2019:

07:55 – 09:00 Uhr Yoga Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum

10:00 – 10:30 Uhr Stretching und Beweglichkeit im Aquagarden Gymnastikraum

10:35 – 11:20 Uhr Pilates im Aquagarden Gymnastikraum

11:30 – 12:00 Uhr Atemtechniken im Aquagarden Gymnastikraum

14:00 – 14:45 Uhr Total Body Training im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Faszien Training im Aquagarden Gymnastikraum

16:45 – 17:15 Uhr Aquafitness im Aquagarden

17:20 – 18:00 Uhr Body-Forming im Aquagarden Gymnastikraum

18:00 – 18:45 Uhr Zumba im Aquagarden Gymnastikraum

 

Dienstag, 19. November 2019:

07:55 – 09:00 Uhr Yoga Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum

08:30 – 09:00 Uhr Babyschwimmen (3 Monate bis 2,99 Jahre) im Piratenbad Prokulus

09:20 – 09:45 Uhr Little Athletics (5- 6 Jahre) im Aquagarden Gymnastikraum

10:40 – 12:20 Uhr Nordic Walking (ca. 7 km) (Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum)

11:00 – 11:45 Uhr Fit Boxe Erwachsene im Aquagarden Gymnastikraum

11:45 – 12:25 Uhr Bauch-Beine-Po Workout im Aquagarden Gymnastikraum

14:00 – 14:45 Uhr Total Body Training im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Stretching und Beweglichkeit im Aquagarden Gymnastikraum

17:25 – 17:55 Uhr Aquafitness im Aquagarden

18:00 – 18:40 Uhr Core Training im Aquagarden Gymnastikraum

 

Mittwoch, 20. November 2019:

07:55 – 09:00 Uhr Yoga Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum

10:00 – 15:30 Uhr Hauswanderung (Treffpunkt an der Rezeption)

10:00 – 10:30 Uhr Atemtechniken im Aquagarden Gymnastikraum

10:40 – 12:20 Uhr Nordic Walking (ca. 7 km) (Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum)

14:00 – 14:45 Uhr Total Body im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Stretching im Aquagarden Gymnastikraum

16:45 – 17:15 Uhr Aquafitness im Aquagarden

17:20 – 18:00 Uhr Bauch-Beine-Po Workout im Aquagarden Gymnastikraum

18:00 – 18:45 Uhr Piloxing (short class) im Aquagarden Gymnastikraum

 

Donnerstag, 21. November 2019:

07:55 – 09:00 Uhr Yoga Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum

09:50 – 14:30 Uhr Hauswanderung (Treffpunkt an der Rezeption) *

10:45 – 11:25 Uhr Body-Forming im Aquagarden Gymnastikraum

17:30 – 18:00 Uhr Aquafitness im Aquagarden

18:05 – 18:50 Uhr Zumba im Aquagarden Gymnastikraum

 

Freitag, 22. November 2019:

07:55 – 09:00 Uhr Yoga Treffpunkt im Aquagarden Gymnastikraum

10:00 – 10:30 Uhr Stretching und Beweglichkeit im Aquagarden Gymnastikraum

10:35 – 11:20 Uhr Pilates im Aquagarden Gymnastikraum

11:30 – 12:00 Uhr Atemtechniken im Aquagarden Gymnastikraum

14:00 – 14:45 Uhr Total Body Training im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Faszien Training im Aquagarden Gymnastikraum

16:30 – 17:00 Uhr Aquafitness im Aquagarden

17:05 – 17:45 Uhr Body-Forming im Aquagarden Gymnastikraum

17:45 – 18:30 Uhr Fit Boxe Erwachsene im Aquagarden Gymnastikraum

18:30 – 18:55 Uhr Zumba Kids Jr. (4-6 Jahre) im Aquagarden Gymnastikraum

 

Samstag 23. November 2019

10:00 – 10:30 Uhr Atemtechniken im Aquagarden Gymnastikraum

10:45 – 11:30 Uhr Pilates im Aquagarden Gymnastikraum

11:35 – 12:10 Uhr Faszien Training im Aquagarden Gymnastikraum

14:00 – 14:45 Uhr Rücken intensiv im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Stretching und Beweglichkeit im Aquagarden Gymnastikraum

 

*Ersatzprogramm falls die Wanderung ausfällt:

10:00 – 10:30 Uhr Atemtechniken im Aquagarden Gymnastikraum

10:35 – 11:20 Uhr Rücken intensiv im Aquagarden Gymnastikraum

11:30 – 12:00 Uhr Stretching und Beweglichkeit im Aquagarden Gymnastikraum

14:00 – 14:45 Uhr Pilates im Aquagarden Gymnastikraum

14:50 – 15:20 Uhr Faszien Training im Aquagarden Gymnastikraum